ماذا نأكل يا دكتور
هل يمكن أن تؤدي زيادة منتجات الألبان في غذائي إلى السمنة؟
ينصح الخبراء بتناول منتجات الألبان الغنية بالكاليسيوم لمقاومة هشاشة العظام والحفاظ على عظامك قوية ومتينة . ولكن ماذا عن زيادة الوزن ؟؟ هل هل يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول منتجات الألبان إلى السمنة؟
كيف تقلل الملح في طعامك وتحمي عظامك ؟!
ثمة دلائل مؤكدة بأن استهلاك الملح بكميات كبيرة من الملح يزيد من خطر فقدان الكتلة العظمية ؛ والاصابة بهشاشة العظام ؛ فكلما أفرطت في تناول أطعمة تزيد بها نسبة الملح زاد معدل فقدان الكالسيوم من الجسم . ولا يدرك كثير من الآباء الذين يصطحبون أبناءهم إلى مطاعم الوجبات السريعة أنّ معظمها تقدّم مأكولات فيها نسبة عالية من الملح تزيد أحيانا أربع مرات على المعدّل الذي يوصى طفل في السّادسة من عمره بتناوله يومياً ؛ فأين يختبئ الملح في طعامنا ؟؟ و كيف يمكن أن نحميّ انفسنا وأولادنا من مخاطر الملح الزائد في الطعام ؟؟!
ابحث عن طبيبك الخاص
أسئلة المرضى المجابة
الأكثر قراءة
القائمة البريدية