Hocin Almohtarif
عــــرض كــــــل المواضيــــع
كل المواضيع كيف تعالج ألم الظهر في منزلك ؟؟ كيف يمكن تفادي آلآم الظهر ؟؟!! مهما يكن السبب وراء ألم ظهرك ؛ فإن جزء من علاجه هو تصحيح الأوضاع الخاطئة لجسمك، والوضعية الصحية لا تعني ببساطة الوقوف أو الجلوس بشكل منتصب ؛ بل الإستخدام الصحيح للجسم في جميع الأوقات. ولكي يعمل جسمك بصورة صحية يجب أن لايكون هناك ضغط كبير على العضلات والأربطة والمفاصل والعظام، وللوقاية من ألم أسفل الظهر يجب ان تتجنب الجهد في كافة أنشطة حياتك اليومية ؛ أثناء النوم والرقود والجلوس والمشي والعمل والتدريب، فعندما تكون وضعية الجسم صحيحة تعمل الأعضاء الداخلية بصورة طبيعية وينتقل الدم بحرية اكثر الى جميع أنحاء الجسم. مهما يكن السبب وراء ألم ظهرك ، فالحقيقة المؤلمة هي أنك معرض لهجمات من آلام الظهر مرة أخرى في أي وقت، فلا ضمان لعدم الإصابة بنوبة أم ظهر مجددا ولكن الخبر الجيد أنه بإمكانك أن تتخذ الأوضاع الصحية التالية التي تجعل النوبات المقبلة أخف وطأة وأقل احتمالا :
ابحث عن طبيبك الخاص
أسئلة المرضى المجابة
الأكثر قراءة
القائمة البريدية